| 回数 | テーマ | テーマURL |
| 1 | ガイダンス，健康運動教室の実際 | |
| 2 | 健康運動教室に求められる運動とは | |
| 3 | 健康運動教室の立ち上げについて | |
| 4 | 健康運動教室の準備と運営上の留意点 | |
| 5 | 健康運動教室開催のための参加者募集について | |
| 6 | 参加者情報のまとめと保険加入の必要性 | |
| 7 | 教室参加者の同意と同意書の必要性 | |
| 8 | 健康運動教室での体力測定実施 | |
| 9 | 体力測定結果の入力と活用法 | |
| 10 | 活動量計データの確認と活用 | |
| 11 | 低強度の運動指導実践（１）（ストレッチを中心とした軽運動） | |
| 12 | 低強度の運動指導実践（２）（自重を用いた軽運動） | |
| 13 | 低強度の運動指導実践（３）（セラバンドを用いた軽運動） | |
| 14 | 低強度の運動指導実践（４）（ダンベルを用いた軽運動） | |
| 15 | 低強度の運動指導実践（５）（ラダーを用いた軽運動） | |
| 16 | 低強度の運動指導実践（６）（バランスボールを用いた軽運動） | |
| 17 | 低強度の運動指導実践（７）（スクエアステップを用いた軽運動） | |
| 18 | エアロビックエクササイズの運動指導実践（１）（ウォーキングを中心とした実践指導） | |
| 19 | エアロビックエクササイズの運動指導実践（２）（心拍計を用いた強度管理の実践） | |
| 20 | エアロビックエクササイズの運動指導実践（３）（心拍計を用いた参加者自身による強度設定の習慣化） | |
| 21 | エアロビックエクササイズの運動指導実践（４）（活動量計を用いた活動量の管理） | |
| 22 | エアロビックエクササイズの運動指導実践（５）（RPE：主観的運動強度を用いた強度管理の実践） | |
| 23 | レクリエーション運動の指導実践（１）（ボールを使ったレクリエーション運動） | |
| 24 | レクリエーション運動の指導実践（２）（ニュースポーツによるレクリエーション運動） | |
| 25 | レクリエーション運動の指導実践（３）（軽度の競争要素を組み込んだレクリエーション運動） | |
| 26 | グループに対する運動指導（１）（ストレッチ，準備体操メニューの作成と実際の指導） | |
| 27 | グループに対する運動指導（２）（軽運動の指導メニューの作成と実際の指導） | |
| 28 | グループに対する運動指導（３）（レクリエーションスポーツメニューの作成と実際の指導） | |
| 29 | グループに対する運動指導（４）（エアロビックエクササイズの指導メニューの作成と実際の指導） | |
| 30 | 事後体力測定の実施と活用 | |
| 31 | 体力測定結果の活用 | |
| 32 | 実際の教室運営を通した反省と今後の課題の検討 | |