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1 | 健康増進と運動実施。健康人および概ね健康と言える人がさらに健康を増進させるための運動実施の概要。 | |
2 | 介護予防と運動実施 介護予防を目的とした運動実施の概要。 | |
3 | 生活習慣病と運動実施(1) 生活習慣病への運動実施の効果。 | |
4 | 生活習慣病と運動実施(2) 生活習慣病を有する人の運動実施(処方)。 | |
5 | 健康運動の性差と留意事。性別の健康状態の変化の特徴、運動実施における性別の留意点 。 | |
6 | 有酸素運動の指標。身体活動量および心拍数、RPEなどを用いた有酸素運動の強度、目標設定。 | |
7 | 有酸素運動の実践。各種指標を用いた有酸素運動の指導実践。 | |
8 | 健康運動としての筋力トレーニング。主に、健康増進を目指す中高齢者に必要な筋力トレーニングを実践し、体験する。 | |
9 | 中高齢者の体力評価。中高齢者の体力評価法と体力変化を理解する。 | |
10 | まとめ。健康運動実践に関する留意事項のまとめをする。 | |
11 | 運動負荷試験の実際。運動負荷試験の目的、様式、装置とプロトコール運動負荷試験の準備、判定。運動強度と心拍数反応の個人差。 | |
12 | 運動負荷試験実習(1) 運動負荷試験の実例(トレッドミル運動負荷試験) | |
13 | 運動負荷試験実習(2) 運動負荷試験の実例(自転車エルゴメーター運動負荷試験) | |
14 | 運動負荷試験実習(3) フィールド運動中の心電図変化の理解。 | |
15 | 運動負荷試験実習(4) 潜水反射試験の理解。 | |
16 | 定期試験期間 | |