回数 | テーマ | テーマURL |
1 | 安全の確認 | |
2 | 【スキー】スキーの着・脱,歩行/【スノーボード】スノーボードの着脱 | |
3 | 【スキー】平地歩行、斜め階段歩行、垂直歩行/【スノーボード】スノーボード装着時の歩行 | |
4 | 【スキー】直滑降、直滑降ハの字型停止/【スノーボード】スノーボードの基本操作 | |
5 | 【スキー】プルーク直滑降、プルーク片足過重(左右)/【スノーボード】ブレーキとスピードコントロール | |
6 | 【スキー】プルークでの滑降/【スノーボード】ヒールサイドでの滑降 | |
7 | 【スキー】リフト乗車の説明、プルーク滑降/【スノーボード】ヒールサイドのでのターン | |
8 | 【スキー】プルーク過重のテクニック指導/【スノーボード】荷重と抜重 | |
9 | 【スキー】プルーク過重での大回りターン/【スノーボード】トゥサイドを用いたターン | |
10 | 【スキー】プルーク過重の小回りターン/【スノーボード】緩斜面での滑降 | |
11 | 【スキー】プルークからパラレルターンの導入/【スノーボード】緩斜面での連続ターン | |
12 | 【スキー】谷足過重の方法/【スノーボード】カービングターンの習得 | |
13 | 【スキー】パラレルターンの緩斜面での練習/【スノーボード】ショートターンの習得 | |
14 | 【スキー】パラレルターンの中斜面の練習/【スノーボード】安定したターンの習得 | |
15 | 【スキー】パラレルターンのこぶ及び滑走距離の増大/【スノーボード】中級斜面での安定した滑降 | |
16 | 【スキー】パラレルターンの完成練習/【スノーボード】急斜面での安全な滑降 | |