| 回数 | テーマ | テーマURL |
| 1 | オリエンテーション（授業の進め方、プール使用上の注意、泳ぎの特徴・効果） | |
| 2 | 水の特性（水圧・水温・浮力・抵抗）の感覚実習・心拍数と運動強度の関係 | |
| 3 | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのポイント・注意点・補助の方法 | |
| 4 | クロール（腕の動作・足の動作・コンビネーション） | |
| 5 | クロール（息継ぎ・スタート・ターン） | |
| 6 | 実践と指導法と注意点・ウォ－ミングアップ・ク－リングダウン | |
| 7 | 背泳ぎ（バックキック・ストローク・コンビネーション） | |
| 8 | 背泳ぎ（呼吸法とリズム・スタート・ターン） | |
| 9 | 平泳ぎ （キック・プル） | |
| 10 | 平泳ぎ （呼吸のタイミング・コンビネーション） | |
| 11 | バタフライ（キックのリズム） | |
| 12 | バタフライ（体の動きとストローク・キックのタイミング） | |
| 13 | バタフライ（呼吸のタイミング・コンビネーション・スタート、ターン） | |
| 14 | 水慣れのための水遊びの方法（水中ゲーム、リレーなど） | |
| 15 | テスト（水中エアロビクスのプログラミング・実践指導） | |
| 16 | 定期試験期間 | |