| 回数 | テーマ | テーマURL |
| 1 | オリエンテーション バレーボールの特性・歴史、現在の世界および日本の状況 | |
| 2 | 基礎技術練習 オーバーパス・アンダーパス等、パスのバリエーションについて | |
| 3 | 基礎技術練習 スパイク・サーブについて | |
| 4 | 基礎技術練習 応用的なパスについて（レセプション・ディグ・セットアップ等） | |
| 5 | 基礎技術練習 応用的なスパイクおよびブロックについて | |
| 6 | 基礎技術のまとめ 基礎技術を活かしたゲーム | |
| 7 | 応用練習 フォーメーション１（レセプションのバリエーション） | |
| 8 | 応用練習 フォーメーション２（ブロック＆ディグのバリエーション） | |
| 9 | 審判法・ゲーム（チームづくり）・戦術について | |
| 10 | リーグ戦１ ゲームおよび反省・分析（サーブおよびレセプションについて） | |
| 11 | リーグ戦２ ゲームおよび反省・分析（スパイク出現率および決定率を中心に） | |
| 12 | リーグ戦３ ゲームおよび反省・分析（相手チームのスカウティングとブロックを中心に） | |
| 13 | リーグ戦４ ゲームおよび反省・分析（自チームのローテーションを中心に） | |
| 14 | リーグ戦５ ゲームおよび反省・分析（自チームの特徴を活かしたゲーム運び） | |
| 15 | まとめおよび実技試験 | |
| 16 | 定期試験期間 | |