【講義概要】
健康の維持・増進や体力の向上を目的として，トレーニングを行う．その実施には目的に応じたトレーニング方法とその際の強度，頻度，持続時間を適切に判定し，効率良く実施することが肝要である．本講義では，体力の概念と体力領域の学習に始まり，体力に応じたトレーニング手段を的確に判断できるための基礎知識とトレーニングプログラム作成についての基本，さらにはコンディショニング（体調管理）の基礎理論についても学習する．また，その効果の測定・評価方法についても学習する．
【学習到達目標】
スポーツ生理学をベースとした体力の概念，トレーニングの概念を理解し，種々の体力トレーニングを実践，指導できるようになること．
【履修上の注意】
教材教具の都合により内容を変更することがあります．
【事前準備学習】
既習科目である「スポーツ生理・生化学」，「スポーツトレーニング概論」等について復習しておくこと．
【教材】
※指定図書は担当教員が、学生が必読すべきものとして指定する図書のことです。
図書は図書館に置いてあり、１週間借りることができます。（一部貸出不可の図書もあります。）
| 教科書 | －教科書は、登録されていません。－ |
| 参考書 | 『「健康運動実践指導者用テキスト」 健康・体力づくり事業財団』 大澤清二 朝倉書店
『「トレーニング生理学」 芳賀脩光・大野秀樹 杏林書院 2003』 NSCAジャパン 大修館
『「健康・体力のための運動生理学」 石河利寛 2007』 石河利寛 杏林書院 |
| 指定図書 | －指定図書は、登録されていません。－ |
【評価方法】
授業内の課題，テストおよび平常点により総合的に評価する．
【講義テーマ】
| 回数 | テーマ | テーマURL |
| 1 | 導入，体力トレーニングに関係する社会問題から | |
| 2 | 筋・筋収縮の特徴とエネルギー供給系，スポーツ生理学の復習含む | |
| 3 | 体力の概念，三次元モデル，トレーニングの原理・原則 | |
| 4 | パワーの概念～力学的，生理学的パワー | |
| 5 | 筋力トレーニング～筋収縮，トレーニングの具体例 | |
| 6 | 筋力トレーニング～トレーニング計画 | |
| 7 | パワートレーニング～パワー，パワーアップとは | |
| 8 | パワートレーニング～トレーニングの具体例 | |
| 9 | 持久力トレーニング～そのエネルギー供給系と有酸素作業能 | |
| 10 | 持久力トレーニング～ウォーキング，ジョギング | |
| 11 | SAQトレーニング | |
| 12 | コーディネーショントレーニング，ファンクショナルトレーニング | |
| 13 | 中高齢者のトレーニング | |
| 14 | トレーニングプログラム～体力，年齢，性別，障害 | |
| 15 | まとめ，改めて体力，体力トレーニングとは | |
| 16 | 定期試験期間 | |